想要骨折愈合快，这七类饮食少不了！

　　　“伤筋动骨100天”，这句老话说出了骨折恢复的难度，骨折愈合是一个十分缓慢的过程。骨折病人的愈合，不能仅仅依靠药物，健康合理的饮食，在一定程度上对骨折愈合也起到很大的帮助。下面是我总结出的六条有助于骨折愈合的饮食建议，希望能对骨折病人有所帮助。

　　有助于骨折愈合的饮食建议：


　　1、均衡饮食很重要，保证摄入营养的种类齐全。创伤后消耗多，需要营养支持，骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食;人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入，要特别注意增加蛋白摄入量，富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益。

　　2、 补充钙质和维生素D、赖氨酸。多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。

　　3、补充维生素C。维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。

　　4、补充矿物质。多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多。

　　5、 补充纤维素。多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等.

　　6、另外尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合过程。

　　7、恢复期间不能吸烟，吸烟明显抑制骨折愈合。

　　潍坊市市立医院骨科，愿为你提供更多的骨骼健康方面的知识，赶紧来和我们交流吧，400-8752-120

立即咨询预约专家>>