2018年10月8日是第21个“全国高血压日”，宣传主题是“知晓您的血压”，以促进自我血压监测为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。10月8日上午，我院心内科、神经内科医务人员组成的志愿者团队，来到十笏园南门广场开展“全国高血压日”义诊宣传活动。
活动中，志愿者免费为市民测量血压，提供高血压防治、服用降压药物注意事项等专业咨询，根据不同情况从日常饮食、身体锻炼等方面分别提出了科学合理的建议，并发放健康宣传材料。本次宣传现场免费为群众测量血压40余人，共发放宣传册100余份，让更多的市民了解了高血压病防治的相关知识。
本次宣传活动使广大市民进一步了解了高血压的防治常识，强化了群众的高血压防治意识，提高了社会对高血压的认知水平，充分认识高血压及其并发症对人体的危害，倡导市民养成健康的生活方式。
高血压防治小知识
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。目前，中国成人高血压患者率达25.2%，患者人数约2.7亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素，心脑血管病导致的死亡占总国民死亡的40%，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
如今天气开始逐渐转凉，高血压患者呈明显上升趋势。面对高血压，一定要正确认识，走出误区，不要以为自己没有出现症状，就没必要治疗，延误了病情。
那么，该如何正确防治高血压呢，我院医务人员建议，平时一定要平衡膳食，避免肥胖。多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等尽量不吃，超重、肥胖与高血压密切相关。不要吃太咸，建议每天的食盐摄入量以不超过6g为宜。另外，要戒烟戒酒，适量运动。步行、慢跑、骑车等有氧运动比较适合高血压患者。同时，要避免激动，保持心态平衡。长期精神压力和心情抑郁不仅是引起高血压的重要原因之一，还会导致高血压患者采取不健康的生活方式，如酗酒，吸烟等，从而降低高血压治疗的效果。
文/摄 王桂春
