如何预防老寒腿？

　
　　老寒腿是一种常见的老年骨科疾病，一旦发作患者将承受极大地疼痛，以至于很多患者都是谈“冬”色变。天气变冷，极易引起老寒腿的发作，但这也不是绝对的，只要采取正确得当的方法，做好防寒御寒，预防老寒腿的复发也不是什么难事。


         
　　预防老寒腿复发的常用办法：

　　1、 祛除腿寒的食材
　　中医认为：生姜泡腿有利于祛除腿寒。取20克~30克生姜、红花6克，将生姜切成小丁，放入水中煮十分钟左右，煮过后的水晾至合适的温度泡腿，可起到祛除腿寒，预防老寒腿的作用。用毛巾沾取，盖在膝盖上疗效会更好。
　　
　　2、艾灸缓解老寒腿
　　灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧缓解腿凉的效果最好，膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼，艾条点着后，手拿艾条在内外膝眼处进行艾灸，内外各灸10分钟。有时间，可以天天灸，如没时间一周灸2~3次也可以。
　　3、吴茱萸贴敷缓解老寒腿
　　材料：吴茱萸粉2份，肉桂粉1份、蒜泥。蒜泥的量以能将吴茱萸和肉桂粉调成糊状为宜。用法：取带粘性的中药贴片(也可用射香壮骨膏类的白膏药的贴敷)，将药粘在贴片上贴于涌腺血处，做法如下图所示。最好晚上贴敷，贴上后保持2个小时即可。一般使用6~7次后就能看到效果。

　　生活中的暖腿妙招：
　　
　　1、电吹风暖腿：用电吹风在距离腿心20cm~30cm的位置吸腿心(对于末梢神经不敏感的老年人太近容易烫伤脚底)。
　　2、电暖鞋：长时间保持坐势的人可用电暖鞋来暖脚。
　　3、取暖贴：取暖贴不能直接接触皮肤，可以取暖贴在袜子上或鞋垫上。
　　4、护膝：护膝可用于白天保暖，但晚上时一定要取下，因为护膝上的松紧带会阻碍血液的循环，可能加重老寒腿的症状。


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