请大家跟小编一起，咨询一下潍坊市市立医院眼科首席专家、主任医师张丽芬，如何预防近视的发生、保护好孩子的眼睛。
1、光线需充足，反光要避免
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
2、连续阅读时间不宜过长
青少年看书写字、看电视、用电脑、手机时，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
3、坐姿要端正，距离适中
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30-35厘米，身体与课桌保持一掌--大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30-45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2-3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
4、少看电视，少用电脑、手机
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机、手机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。
5、睡眠要充足，注意用眼卫生
作息时间要有规律，睡眠要充足，应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害，个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
6、多做眼保健操，进行户外运动
做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，增加眼睛的调节，有利于眼睛的健康。
7、早发现、早干预
近视早发现是预防近视最好的方法，多数孩子在早期为调节性的，若在此阶段就被发现，祛除诱因后视力可恢复到正常。如果调节期没发现已经发展到了真正的近视，也不能放弃，要正确对待。这时主要的手段是控制延缓近视的进展。要带孩子到正规的医疗机构检查，确定孩子目前的屈光状态，再配上合适的眼镜，避免近视进一步加深。要说的最重要的一点就是让孩子避免过度用眼，针对原因不同的近视做相应的功能训练，从而达到不近视或度数不进展或少增加近视度数的目的。
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潍坊市市立医院眼科成立于1952年，具有悠久的历史和深厚的学术底蕴。早在上世纪六、七十年代就已开展角膜移植、白内障、青光眼、斜弱视及眼部肿瘤的手术治疗，在八十年代初开展的“巩膜条双向引流术”治疗青光眼达到国内先进水平，建科六十余年来，经过几代人的不懈努力，现已发展成为具有“大专业，小精尖”特点的眼科专业科室，除具备解决本专业各类常见病和疑难病的诊疗能力外，其白内障复明中心、眼部医学整形研究组、眼底病医学组和儿童眼病组均独具特色，在各种复杂眼科疾病的诊治方面达到国内先进水平。进入二十一世纪，随着技术水平的不断提高和设备条件的不断改善，2.0mm切口白内障超声乳化手术、23G、25G玻璃体切割技术的应用，使市立医院眼科走在了同行的前列，现已形成以老专家为核心、中青年专业技术人员为骨干、年龄结构合理、专业梯队建设完善的人才队伍。我们始终秉承“自强不息，以人为本，仁心仁术”的科室文化，坚持“以病人为中心，以医疗质量为核心”的管理理念，坚守医德，热情服务，使每一个饱受眼病疾患折磨的病人在得到光明的同时，更能得到亲人般的关爱和家庭的温暖。
眼科咨询电话：0536—8957097
眼科 张丽芬
