这个冬天拒绝冻疮！

一年冻，年年冻！今年你受冻了吗？

小x，最近没怎么看到你呀，快过年了，你干嘛去了？

我一直在家呢，外面实在是太冷了，根本不想出门。

是呀，之间的降温太厉害了，听说不少人的冻疮又犯了呢。

What？冻疮还会复发吗？

对啊！现在让王主任来为我们解答一下吧。

冻疮是由于裸露肌肤长时间暴露于0℃以上，10℃以下的寒冷、潮湿环境中而导致的一种局部动脉血管麻痹扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而发病。
常言道“一年冻，年年冻”，这是因为得过冻疮的部位血管收缩和舒张功能已经受损，有一点“风吹草动”就极易复发。

那么哪种体质的人容易患冻疮呢？
主要见于儿童、青年女性、贫血、营养不良、缺乏运动、肥胖等人。

这是为什么呢？

上述人有个共性，那就是末梢血液循环都不大理想。还有一类手脚容易出汗导致局部潮湿的人也会出现冻疮。
之前小x的手上就长过冻疮，手指就像十根小胡萝卜，不碰痒、碰了痛，很是纠结和煎熬啊！

那么有什么方法可以预防冻疮吗？

首先就是保暖。加强薄弱部位的保温，戴口罩、手套、防风耳罩等，尽量把身体所有敏感部位都包裹好。
爱美的女孩子就不要穿紧身裤啦，因为它会使下肢紧绷不利于血液循环，从而诱发冻疮的生成。
然后选择一双保暖的鞋，时刻注意衣服、鞋袜的干燥。女性朋友尽量避免穿太高的高跟鞋，不要给脚趾太大的挤压感，最好选择干燥透气性好、舒适的鞋子。
还有一点，就是要防止冷热交替骤变，就是说比如手冻僵了，千万不要立马去烤火，温度急速变化是诱发冻疮的重要原因之一。

冻僵了可以马上去取暖吗？

当我们长期处在寒冷环境下时，末梢血管都在收缩，突然接触过热的东西会使毛细血管突然放松扩张，局部血液循环立刻瘀滞，很快容易形成冻疮。

还有什么需要注意的吗？

可以经常摩擦双手，特别是以前长过冻疮的地方，或在冷水及温水中交替浸泡，促进手部血液循环，提高抗寒能力。

饮食方面有什么建议吗？

可以适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜、肉桂、辣椒等，也会起到一定的御寒效果。
加强体育锻炼，体育锻炼可促进全身血液循环，改善微循环，提高机体对寒冷的适应性，这才是预防冻疮的终极绝招！

文：王鑫

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