日常预防食管炎的方法

　　　食管炎是指食道黏膜浅层或深层组织，在受到多种刺激之后，食道黏膜充血肿胀而引发的部位炎症。食管炎常常会造成患者在吞咽时出现强烈的疼痛感，导致吞咽困难。患者还出现心口灼热、胸骨后疼痛的症状。同时，严重的食管炎可引起食道痉挛，造成患者食道狭窄。给患者的生活造成非常大的困扰。 　　那么，怎样才能有效的预防食管炎的发生呢?在日常生活中，预防食管炎，我们可以从以下几个方面做起：

　　一、忌酒戒烟，烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

　　二、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

　　三、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。

　　四、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

　　五、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。

　　六、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

　　七、避免乱服药物产生的副作用，抗生素使用不当，如奎尼丁、四环素、氯化钾、铁剂等刺激食管粘膜也可引起食管炎。

　　生活中许多人有吃热食的习惯，然而这是一种十分错误的饮食习惯。许多食管炎患者是由于长期食用温度过高的食物而引起的，温度过高的食物对食管粘膜造成严重的刺激，造成食道粘膜充血肿胀引发炎症。食管炎患者应积极治疗，在日常生活中要尽量规避不利因素，加强预防，避免食管炎的发生。

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