饮食习惯或导致功能性消化不良

在日常生活中，很多人有会出现消化不良的现象。而消化不良多是因为日常饮食习惯不健康所导致的，那么大家知道消化不良还有哪些原因吗？大家知道消化不良应该注意什么吗？今天、一起来看看吧。

消化不良是一种常见的疾病，主要是因为胃的蠕动效果不好而引起的消化不良，那么还有其他的原因吗？

消化不良的原因

1、心理和精神的不良应激。

2、不良饮食习惯，包括刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和不良饮食习惯(包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等)。

3、环境温度的影响。

4、幽门螺杆菌感染也是部分FD患者产生消化不良症状的主要病因之一。

饮食注意

1、少吃油炸食物

因为油炸食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、少吃腌制食物

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律饮食

研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、定时定量

要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。