【全国高血压日】山医集团潍坊市市立医院开展全国高血压日宣传义诊活动

为了有效预防和控制高血压，提高居民对高血压病的认识，改变不良的生活习惯，进一步提升生活质量，9月29日上午，医院神经内科、心内科、内分泌代谢科医护人员来到北门大街社区卫生服务站前广场开展“全国高血压日”医疗志愿服务活动。

在义诊活动现场，医护人员为老人测量血压，根据测量结果和老人的身体情况，做出诊断，并给予日常服药、饮食等方面的指导。同时发放健康宣传材料，提高老人的健康生活意识。

通过“全国高血压日”义诊活动，为社区老人送上了一份健康，同时引导群众形成良好的健康行为和生活方式，积极营造了高血压防治的社会氛围，切实提高居民健康素养水平。

在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。