气温骤降，冰雪降临，百姓出门特别要注意安全，尽量减少不必要的外出。此外，随着冷空气的来袭，“暴雪+低温”的天气对于健康也是一大威胁。
控制好“三高”、适度锻炼
心内科主任医师王孝顺：
随着冬季的到来，天气寒冷，血管收缩，血压会突然升高致原本动脉硬化的小动脉发生脑出血。天气寒冷还会使得血液黏稠、流速减缓致血栓形成，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
专家建议：
高血压、糖尿病和高血脂症患者要避免熬夜或过度疲劳，坚持按时服药、定期门诊检查。
有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其保护好头部、手部和脚部。
体育锻炼要做到劳逸结合，以散步、慢跑、太极等项目为宜，要避免晨练，上午10时至下午3点是冬季户外锻炼的黄金时间。
专家提醒:
有心脑血管疾病的患者冬季外出时要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛、呼吸困难、肢体麻木、活动失灵等症状时，应及时拨打120，以免错过最佳治疗时间。
老年朋友要注意预防中风
神经内科主任医师王全利：
脑卒中（中风）是损害老年人健康的首犯，而中风的发病率与季节有明显的联系，一般认为冬季最高。
50岁以上的人群，随年龄增长，中风的发生及死亡率明显增加；高血压、2型糖尿病、冠心病、高脂血症等患者的中风发病率显著高于普通人群。
此外，吸烟、酗酒、疲劳、肥胖也是中风的高危因素。
专家建议：
老年人冬季应及时增加衣物，注意保暖；消除吸烟、酗酒等危险因素；定期检查，接受专业医生指导；要避免情绪激动，保持良好心态，对防止中风十分重要；多吃含钾的土豆、香蕉，豆类、玉米、苹果、西红柿、海带及多种绿色蔬菜都富含镁，能显著降低中风发病率。
一夜寒冬，老胃病容易发作
随着冬季的到来，气温骤降，昼短夜长，早晚温差大，易着凉。特别是胃肠道慢性炎症、溃疡患者，常会出现腹胀
腹痛、消化不良、嗳气、反酸、
腹泻等症状。
专家提醒：
胃病患者到了冬季应当特别注意保暖，防止腹部受凉。同时，适当泡脚可以有效的改善和促进血液循环，增强身体的抵抗力。在冬季，同样不宜进
此外，冬季虽然寒冷，但是也不宜过多的食用火锅类来给身体增加热量，食用过烫的食物会灼伤食管粘膜，带来不必要的痛苦。
室外活动应带口罩
严冬即至，老年人机体免疫相对低下，易罹患流感或感冒，严重时会引发支气管炎、肺炎等并发症，危险不容小觑；同时，冬季干燥，老年人皮肤水分流失加速，容易脱屑，引起瘙痒、皲裂等，严重时裂口部位出血，甚至影响行走。
专家建议：
室外活动时要带上口罩，这样可以更有效的保护呼吸道，还要注意口罩的及时更换；注意保暖，避免在雨雪、严寒或大风降温天气外出活动；外出锻炼应选择温和的运动方式，避免大量出汗；老年人冬季洗澡不宜过于频繁，洗澡水温也不宜过高，沐浴后涂抹具有保湿效果的护肤品；保证每天有足够的饮水量。
勤通风 多吃清肺化痰的水果
呼吸内科副主任医师张言：
冬季是呼吸道疾病高发期。气温逐步下降，冷空气抑制了呼吸道的防御功能，使病原体更容易入侵呼吸道，引发感冒、肺炎、慢性支气管炎急性加重等。同时冬季人们为了御寒使用暖气、空调等而不注意加湿，进一步使呼吸道干燥防御功能下降，并且门窗紧闭空气不流通使单位空间内病原体数量增多。
专家建议：
天气寒冷，在保暖的同时依然要注意居住环境通风，减少病原体的繁殖。冬季平常应多喝水，吃一些清肺化痰的水果，戒除烟酒，注意个人卫生，少去人员密集场所。另外，身体一旦出现不适时，连续咳嗽不止，应迅速到正规医院就诊。
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