高温来袭，如何预防中暑？

　夏季来临，骄阳似火，极端炎热的天气很容易导致中暑，我们如何预防中暑呢？

一、为什么会发生中暑？

在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，会产生一系列中暑症状。

影响因素：年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神病、血液循环不良、晒伤、处方药及饮酒等。

常见诱因：睡眠不足、过多劳累、精神紧张等。

二、如何识别中暑的症状？

轻症中暑：表现为头痛、头晕、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。

重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。

三、一旦发生中暑怎么急救？

第一步：首先迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；

第二步：可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等；

第三步：如果体温升高，可用湿毛巾或冰袋冷敷头部，腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红。

第四步：如果出现重症中暑症状，立即拨打急救电话，及时将病人送至医院进行救治。

四、中暑类型与紧急处理措施

轻症

热疹

热疹，又称痱子，是一种在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。它可以发生于任何年龄，常见于少年儿童。这种皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失。
1、怎样识别
痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。
2、怎样处理
热疹最好的处理方法是提供一个凉爽、湿度小的环境。使用痱子粉，保持患处干燥。

晒伤

晒伤引起的不适通常很轻微，一般一周后可自行缓解，严重的需到医院进行医治。
1、怎样识别
皮肤发红，可以感到疼痛，暴晒后温度异常升高。
2、怎样处理
在处理晒伤的皮肤时，应记住以下要点：
（1）避免反复日晒。
（2）晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中。
（3）在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品。
（4）不要挤破水泡。

重症

热痉挛

通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。此外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。

1、怎样识别
表现为肌肉疼痛或抽搐，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作。患者意识清醒，体温一般正常。
2、怎样处理
（1）停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息。
（2）饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。
（3）痉挛缓解后的几小时内勿进行重体力劳动或剧烈运动。
（4）如果病人有心脏病史、低盐饮食、一小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处置。

热衰竭

由高温引起的相对温和的健康问题，可以是高温暴露，体液补给不足，或身体水盐矿物质不平衡，经由几天的连续积累发展而来。
1、怎样识别
症状包括眩晕、头痛、恶心呕吐、大量出汗、脸色苍白、体温稍高或正常、极度虚弱或疲倦，肌肉痉挛、昏厥等。患者如有反胃、腹泻或呕吐，可能会导致热射病。
2、怎样处理
（1）饮用凉爽且不含酒精的饮料。
（2）冲凉水澡或擦拭身体。
（3）如果症状持续不好转或持续恶化，及时寻求医疗救助。

热射病

高温导致体温调节中枢功能障碍，使身体温度迅速升高，在10~15分钟内，体温可达到40摄氏度以上。如果不接受紧急救护，热射病可导致死亡。

1、怎样识别
头晕、搏动性头痛、恶心、口腔体温大于39.5摄氏度、皮肤发红且无汗，怕冷、意识模糊等。
2、怎样处理
（1）、将病人移到阴凉地，迅速给病人降温，直到体温降到38摄氏度。如将病人浸泡在浴缸凉水里；用凉水擦拭身体等。
（2）、不要给病人喝水、喂任何东西。
（3）、尽快得到专业医疗救助。

五、怎样预防中暑？